お口の乾燥について

こんにちは！歯科衛生士の渡邉です🪥

最近暑くなってきてマスクをしているのが息苦しく感じる方も多いのではないでしょうか。

マスクのせいで息苦しく、口呼吸になっている方も多いと思います。

口呼吸をしているとお口の中が乾いてしまい、様々なトラブルを引き起こす原因となります。

そこで今回はお口の乾燥についてお話したいと思います。

お口の中が乾燥してしまうと

・お口が汚れやすくなる

・虫歯、歯周病になりやすくなる

・お口が臭う

・食べ物が飲み込みにくくなる

・味が感じにくくなる

・会話がしづらくなる

・免疫力が低下して、傷を治す力が弱まる

などのトラブルを引き起こす可能性があります。

特に年齢が上がるにつれ、お口の中は乾燥しやすくなります。

お口の乾燥を防ぐにはなるべく鼻呼吸を意識し、こまめに水分補給をするようにしましょう。

お口の中が乾燥してねばついている場合は歯ブラシだけでなく洗口液なども使用してお口の中を清潔に保つと良いです。

また、よく噛んで食べることで唾液が分泌されるのでよく噛んで食べることも意識してみましょう。ガムを噛むのも効果的です。

そして唾液の分泌は自律神経によって調節されているので規則正しい生活を心がけてみてください。